In diverse onderzoeken is aangetoond dat je gelukkiger wordt van sporten. Madelon Baans kan daar over meepraten. Ze behaalde 49 (negenenveertig!) nationale titels bij het zwemmen en bleef ook na haar topsportcarrière fanatiek bewegen.

Waarom word jij gelukkig van sporten?
‘Na een lange dag hard werken vind ik niets fijners dan naar de CrossFit box te gaan voor een workout. Dat is een soort fitness waarbij gewichtheffen, atletiek en gymnastiek worden gecombineerd. Heel zwaar, maar ook heel lekker. Tijdens het sporten maak ik mijn hoofd leeg en stressvrij.’

Er zijn ook een hoop mensen die na een drukke dag juist Netflix aanslingeren en op de bank ploffen.
‘Klopt, maar ik denk dat je gelukkiger wordt als je daarvoor eerst gaat sporten. Ik sport natuurlijk wel heel erg veel: naast CrossFit doe ik ook aan triatlon (zwemmen, fietsen, hardlopen) en yoga. Natuurlijk hoeft niet iedereen net zo fanatiek te sporten, maar regelmatig bewegen zorgt er wel voor dat je mentaal en fysiek gezonder bent, waardoor je gelukkiger in het leven staat. Dat is ook de boodschap die ik met Glow magazine wil uitdragen.’

Wat is Glow magazine precies?
‘Het is een website om mensen te inspireren en te laten zien dat een gezonde levensstijl helemaal niet zo moeilijk is. Er staan onder andere recepten, workouts en tips om gezonder en gelukkiger te worden op. Gezondheid is ons grootste goed en natuurlijk heb je het wat dat betreft niet altijd voor het kiezen, maar je kunt door je levensstijl wel een hoop dingen positief veranderen.’

Je bent jarenlang topsporter geweest, wat een redelijk eenzijdig leven is. Was je toen ook gelukkig?
‘Het klopt dat het een eenzijdig leven is, maar daar koos ik ook bewust voor. Er zijn topsporters die geen plezier meer beleven aan hun sport, maar alleen doorgaan omdat ze er goed in zijn. Dat had ik niet, ik vond het altijd oprecht leuk. Toen ik stopte heb ik wel een tijdje minder gesport en allerlei dingen gedaan die ik eerst niet kon doen: op de bank hangen, slechter eten, etc. Alleen kwam ik er na een tijdje achter dat ik daar juist niet gelukkig van werd. Ik heb me toen aangesloten bij een hardloopclubje en ben weer regelmatig gaan trainen om uiteindelijk zelfs een marathon te lopen. Daar werd ik zo gelukkig van! Daarom wil ik graag tegen iedereen zeggen: kom in beweging!’